寒いときの腰痛対策

寒くなると朝起きるのも億劫になりますよね この季節は特にぎっくり腰や寝違えも多くなります。 寝ている間に身体が冷えてかたくなりやすいためです。 そこで、起床時にちょっとしたストレッチをおこなうことで ぎっくり腰を予防でき、さらに身体を目覚めさせることで 朝からの行動にメリハリがつき気持ちよく一日を過ごせます。 今回は起床時に行うストレッチをご紹介いたします。 1.仰向けの状態でつま…

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