ランニング中に起こる膝の痛みの原因と対策方法をまとめて解説

目次膝の外側に痛くなる膝の内側が痛くなる膝の皿が痛くなる膝の中が痛くなる膝の下が痛くなる #膝の外側が痛くなる腸径靭帯の炎症が原因と考えられます。原因 おしりの筋肉から太ももの外側を通り膝の外側につながる靭帯を腸径靭帯といい長時間、膝の曲げ伸ばしにより太ももの骨と擦れることで炎症が起き痛みとして出ます。 対策方法 1.まずは、運動を中止すること。触って熱感がある場合は冷やしてください。2…

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